在古代,常有人信奉“阴德”说法,认为做好事会为自己积攒阴德,而做坏事则会增加阴债如今,虽然我们不再相信这种传统观念,但确实有不少人因为生活,工作,人际关系等原因,产生了“阴债”,也即是心理上或生理上的疾病,不适

那么,如何还完阴债避免生病呢？其实,关键是要保护好肝肾,因为肝肾是身体内部除了免疫系统外最主要的“保障大门”以下是几种护肝养肾的建议:

一,合理饮食

保护肝肾的饮食建议就是“清淡为主,荤素搭配,戒烟戒酒”清淡饮食可以保证肝肾不过度消耗荤素搭配则可以保证抗氧化剂,纤维素,矿物质等营养成分的补充戒烟戒酒则大家都知道,实在是太有害了,会给身体带来数不尽的病痛

二,多运动

适当的运动不仅可以促进血液循环,增强身体免疫力,还可以消耗体内毒素从而保护肝肾游泳,跑步,爬山等运动都可以尝试

三,摄入肝肾养护品

有些特定的食物和药材可以帮助肝肾的代谢和解毒,如红枣,莲子,山药,枸杞子,黄芪等通过食疗的方式取得更加天然的肝肾养护效果

四,定期体检

通过定期体检及时发现肝肾方面的问题,并及时采取相应措施,也是保护好肝肾的一种有效方式

生病是一定要看病的,但是通过平日的养生保健也可以减轻病痛对身体的危害护肝养肾就相当于给身体装上了一道保险,可以预防疾病的发生,减轻疾病对身体造成的伤害做好肝肾养护,让身体更加健康！