孕妇营养包是一种专门针对孕妇食用的一款辅食补充品，有补充孕妇营养，促进胎儿发育的功效。在怀孕期间医生除了叮嘱孕妇按时产检，也会建议孕妇要保持科学的膳食结构，对自身和胎儿发育都有好处，而孕妇营养包就是很多妈妈妈的第一选择。

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方法/步骤

孕期营养包里面蕴含高密度的矿物质和维生素等营养素。包括众多维生素，叶酸、钙、铁、锌等。促进胎儿发育只是功效之一，还可以给孕妇补充营养、提高孕妇免疫力、缓解妊娠症状等等，下面一起来具体了解一下。

补充营养：孕妇包里面含有的营养物质比较丰富，能够补充体内所需的膳食纤维素、维生素、蛋白质、氨基酸等多种营养成分，可以参与正常代谢，对于自身健康以及胎儿发育会有帮助；提高孕妇免疫力：孕妇营养包中含有多种维生素和矿物质，如锌、维生素C、维生素E等，可以提高孕妇的免疫力，降低感染的风险；促进胎儿发育：孕妇营养包中含有多种关键营养素，包括叶酸、铁、钙、维生素D等，这些都是胎儿正常发育所必须；缓解妊娠症状：女性在妊娠期间可能会因为体内激素水平上升，容易引起胃肠道不适，可以通过孕妇营养包的摄入，能够改善恶心、呕吐、食欲下降等症状；预防糖尿病及其他疾病：孕妇营养包中的营养物质，可以有效地改善孕妇的血糖水平，从而预防孕妇患上糖尿病和其他疾病。

孕妇营养包效果不错，可以补充体内所需的营养物质，有助于自身代谢能力增强。改善早期妊娠引起的症状，对于胎儿的发育会有明显的效果，也能预防早产或者是流产。但是也不能过量摄入，以免有发生以下危害：

1、补钙过量导致胎儿异常

孕妇怀孕时，母体自身的骨密度下降，若不及时充钙质，女性容易出现骨质疏松症。但钙质的补充并不是越多越好。超量补钙不仅有增加肾结石和奶碱综合征的危险，还会使胎盘过早钙化、囟门早闭。

2、维生素A过量导致流产

如果维生素a含量高，一定要引起孕妇和医生的重视，因为过高的维生素a，有可能导致女性流产，还可能导致胎儿神经、心血管缺损及面部畸形，所以说孕妇一定要调整好自己体内维生素的水平。

3、补锌过量容易早产

体内锌含量不足对胎儿的影响也是巨大的，如果孕妈缺锌，不仅会导致胎儿大脑皮层边缘部海马区发育不良，严重的甚至还会影响宝宝的智力，如果准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克，就很容易造成早产。

4、维生素C过量影响胚胎

如果每天维生素C摄入过量（1000mg以上），孕妇可影响胚胎。由于维生素C摄入过多，体内容易形成“酸性体质”，这对生殖细胞发育不利，长期过量服用还会导致胎儿在出生后出现坏血症。

5、铁的补充要谨慎

建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁。一般来说，孕妇每天补充30毫克铁即可（除非有严重贫血），服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁，因为钙、镁会抑制铁的吸收。

6、叶酸过多神经损害

叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素，怀孕早期叶酸缺乏会引起神经管畸形及其他的先天性畸形和早产。但叶酸并非补得越多越好，过量摄入叶酸导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。

Tips:

孕期营养补充固然非常重要，但是任何事物都讲究一个量，一般不建议孕妇不能过量摄入营养，应该注重科学饮食，规律作息，保持愉悦的心情，这样才能度过一个安全的孕期。